Gestion du stress

MA-GS-1

Gestion du stress

Description

I. Prise en compte de la situation actuelle

  • Travail individuel et en sous-groupes sur la vision des participants, leur ressenti et leur façon de gérer le stress
  • Réflexion sur la notion d’imprévu
  • Mesurer le stress personnel

II. Les mécanismes de fonctionnement du stress

  • Définitions
  • Echelle évènementielle de Homes et Rahe
  • Les effets du stress sur la plan intellectuel, émotionnel et comportemental
  • Les phases du stress: l’escalade négative

III. Les techniques de gestion du stress

IV. Remettre son corps et son esprit au calme

V. Mise en place d'un plan d'actions individuel

Conditions générales

Public concerné Toute personne souhaitant optimiser son efficacité professionnelle
Pré-requis Aucun
Objectifs Comprendre les mécanismes et les différentes phases du stress pour le canaliser Transmission des outils de gestion pour éviter le stress et le surmenage
Durée 3 jours, soit 21 H
Moyens pédagogiques Travaux en sous-groupes et synthèse en groupe plénier - Pédagogie participative pour rattacher les apports méthodologiques aux situations quotidiennes - Conseils personnalisés
Evaluation et validation Attestation de participation remise en fin de parcours

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