Gestion du stress

MA-GS-1

Gestion du stress

Description

I. Prise en compte de la situation actuelle

  • Travail individuel et en sous-groupes sur la vision des participants, leur ressenti et leur façon de gérer le stress
  • Réflexion sur la notion d’imprévu
  • Mesurer le stress personnel

II. Les mécanismes de fonctionnement du stress

  • Définitions
  • Echelle évènementielle de Homes et Rahe
  • Les effets du stress sur la plan intellectuel, émotionnel et comportemental
  • Les phases du stress: l’escalade négative

III. Les techniques de gestion du stress

IV. Remettre son corps et son esprit au calme

V. Mise en place d'un plan d'actions individuel

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